Tanztherapie
Tanztherapie ist eine Form der Körperpsychotherapie, bei der Tanz und Bewegung zur Integration körperlicher, emotionaler und geistiger Prozesse sowie zur Persönlichkeitsentwicklung genutzt wird.
Warum Tanztherapie in der Schwangerschaft?
Speziell für Schwangere ist Tanztherapie eine wunderbare Möglichkeit, die körperliche und emotionale Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern:
- Individuelle Ausdrucksform: Schwangere können ihre Emotionen und Erfahrungen durch Tanz ausdrücken, die möglicherweise schwer in Worte zu fassen sind. Gefühle können so besser verstanden und verarbeitet werden.
- Emotionale Heilung: Tanztherapie wird oft eingesetzt, um emotionale Blockaden zu lösen und Heilungsprozesse zu unterstützen, was zu einem stärkeren Zugang zur eigenen Intuition führen kann.
- Förderung der Bindung: Tanztherapie kann die Aufmerksamkeit auf die emotionale Kommunikation zwischen der Mutter und dem ungeborenen Kind richten. Bereits in der Gebärmutter, als das erste soziale Beziehungsfeld des Menschen, entwickeln sich die frühen Gefühle des Selbstvertrauens und des Vertrauens zur Welt.
- Körperbewusstsein: Schwangere Frauen können durch Bewegung ein besseres Verständnis für die Veränderungen in ihrem Körper entwickeln, was das Körperbewusstsein und die Körperakzeptanz stärkt. Durch Bewegung und Tanz werden die Signale deines Körpers und die körperlichen Empfindungen besser wahrgenommen. Auch das fördert das Vertrauen in die eigene Intuition.
- Stressabbau: Tanztherapie kann helfen, Stress und Ängste, die mit der Schwangerschaft einhergehen, abzubauen. Die Bewegung fördert die Ausschüttung von Endorphinen, was zu einem besseren Wohlbefinden führt. Anspannungen können abgebaut werden, was zu einer klareren mentalen und emotionalen Verfassung führt.
Unser moderner Lebensstil oft stark von Rationalität, Leistungsdruck und äußeren Erwartungen geprägt. Während einer Schwangerschaft wird in einer Welt, die stark auf Logik, Daten und schnelle Entscheidungen setzt, der leise Ruf der Intuition oft überhört oder als weniger wertvoll angesehen.
Die vielen Untersuchungen während der Schwangerschaft, ständige Ablenkungen und die Hektik des Alltags tragen dazu bei, dass wenig Raum für innere Stille bleibt – ein Zustand, der notwendig ist, um intuitive Empfindungen wahrzunehmen.
Darüber hinaus neigen viele dazu, äußeren Stimmen mehr Vertrauen zu schenken als der eigenen inneren Weisheit, was zu einer Entfremdung von den eigenen Gefühlen und Instinkten führen kann. Intuition erfordert Geduld, Achtsamkeit und das Vertrauen, dass nicht alles sofort sichtbar oder rational erklärbar ist – Qualitäten, die in unserer schnelllebigen, ergebnisorientierten Kultur oft vernachlässigt werden.
Eine Schwangerschaft ist ein tief verwurzelter intuitiver und natürlicher Prozess.
Tanztherapie ist eine wirkungsvolle Methode, um zu deiner Intuition zurückzufinden.